Bagaimana Praktik Meditasi dan Kesadaran Dapat Meningkatkan Kesehatan MentalSeni mindfulness merupakan proses psikologis yang melibatkan kesadaran terhadap pengalaman saat ini secara disengaja dan tanpa menilai atau menghakimi. Mindfulness terdiri dari dua aspek utama: sadar terjaga (awareness) dan perhatian (attention). Seni mindfulness membantu individu dalam mengendalikan emosi, memilih tindakan yang positif, dan memperbaiki kualitas hidup. Kesehatan...
